Salbenblatt Wissenswert

Das heißt konkret: viel Gemüse – am besten BIO oder ungespritzt & regional. Sehr gute Öle wie Leinsamenöl. Hochwertige Eiweiße und Kohlenhydrate und wenn gewünscht qualitativ sehr hochwertiges Fleisch und Fisch. Haut, Haare, Bindegewebe und Muskulatur sollten stets gut versorgt sein. Denn einen Mangel gleicht der Körper aus, indem er dort die benötigten Mineralstoffe „ausborgt“. Doch in der Realität gibt er sie nie wieder zurück, wenn Du sie nicht mit der Nahrung in ausreichender Menge zu Dir nimmst. Mit Superfoods solltest du Dir jederzeit eine Extraportion Gesundheit gönnen. 

So hast Du sogar immer gute Laune!

(Superfoods sind: Lebensmittel, deren Dichte an Mineralstoffen, Spurenelementen, Vitamine, Antioxidantien, sekundären Pflanzenstoffe und Enzymen sehr hoch ist. Zum Beispiel: Grassäfte, Gemüsesäfte, Wildpflanzen, Mandeln, Sprossen, Meeresalgen, Mikroalgen.)

Das können nur wir und das ist eine Reise, die alles verändert. Damit sich neues Leben einstellen kann, darf der Körper mit allen Nährstoffen versorgt sein, die er dafür benötigt. Deshalb rate ich bereits VOR der geplanten Schwangerschaft mit individueller und passgenauer Ernährung zu starten. Damit hast Du und Dein Baby, alles was zum gesunden und vitalen Leben benötigt wird. Selbst eine lang ersehnte und noch nicht befruchtete Eizelle hat mit einer optimalen Versorgung hervorragende Bedingungen und ist dann bereit. Ich empfehle Dir auch während der Schwangerschaft mindestens einmal zu einer ganzheitlichen Gesundheits-/ Ernährungsberatung zu gehen. Du kannst dann die Zeit der Veränderung und des Wartens entspannt(er) und wohlwollend(er) genießen, da Du bestens versorgt bist.

Die Folgen daraus wiederum sind optisch an Haut, Haaren, und Nägeln zu sehen. Innerlich kommen bei einer kontinuierlichen Übersäuerung gravierende gesundheitliche Störungen dazu. Gleichzeitig können sich bestehende gesundheitliche Probleme verschlechtern oder in ein chronisches Stadium übergehen. Die Folgen sind Abgespanntheit, Allergien, Cellulite, Besenreiser, Entzündungen, Osteoporose, Kopfschmerzen, unerklärliches Schwitzen oder Nervosität, Übergewicht, Verdauungsstörungen und noch viele weitere. Du siehst hier also wie wichtig eine ausgewogene Ernährung ist.

Mit einer Ernährung, die Dir entspricht, die Dir schmeckt und Dich sättigt, bist Du rundum zufrieden. Ich war einmal zuckersüchtig. Nichts ging ohne Zucker. Mein Darm hat sehr darunter gelitten und eine Übersäuerung, Cellulite und viele Beschwerden waren die Folgen. Deshalb weiß ich, wovon ich rede. Und ich dachte damals, dass sei normal. Alle essen Schokolade, Kuchen und Torte. Mit der für mich richtigen Ernährung waren meine Gelüste nach Süßem weg. Es hat sich weniger nach Verzicht angefühlt, mehr wie eine Entdeckungsreise zu Lebensmitteln, die ich vorher zwar kannte, aber aus Gewohnheit nicht aß. So gehen wir auf Deine Entdeckungsreise nach Nahrung, die Dich rundum nährt und erfüllt. Versprochen.

Diese intensive Verbindung von Körper und Kopf führt dazu, dass sich Blockaden im Leben auch auf den Darm niederschlagen. Diese können sein: lang aufgeschobene Entscheidungen, ein Streit, eine Sucht – Dinge, die wir nicht verarbeitet haben. Wir erschaffen uns damit ein Ungleichgewicht im Darm. Und hier sitzt das Immunsystem! 

Die Nervenzellen unseres Bauches führen ein Eigenleben und regulieren selbstständig die Ausschüttung vieler Hormone. Es wird auch das Bauch- Hirn genannt. Das bedeutet auch, dass unsere Ernährung unser Gefühlsleben beeinflussen kann. Alle Substanzen, die in unserer Nahrung vorkommen, geben Informationen an die Nervenzellen des Bauchhirns weiter. Folglich kannst Du also Aggressionen, Stimmungstiefs oder ein schlechtes Immunsystem durch Nahrung, die arm an Nährstoffen ist, erleiden. Andersherum kannst du aber auch Deine Stimmung zum Positiven beeinflussen, indem Du Deine Darmflora pflegst und Dich gut um Dich kümmerst.

Gut gekaut und Zeit beim Essen, nicht zu heiß und nicht zu kalt, genau die richtige Menge von allem, was benötigt wird.... Klingt gut? Es ist auch möglich und macht Spaß – vor allem, wenn Du merkst, dass Du mehr Energie hast, wacher und konzentrierter bist. Du kannst genießen und entspannen, denn Du bist mit dem Wissen ausgestattet, wie Du Deine Smoothies aufpeppen kannst und Deine Gerichte so zubereitest, dass sie optimal alle vorhandenen Nährstoffe liefern. Du erfährst von mir welche Öle die besten für Dich sind, welches Salz und wieviel davon Du essen kannst, welche Zucker-Alternativen gesund sind und keinen Schaden im Körper anrichten. Aus welchen Lebensmitteln Du die besten Eiweiße bekommst und was Superfoods für Dich bedeuten. Alles was wir brauchen, steht uns zur Verfügung. Nutze die Fülle – Du wirst zufrieden und glücklich sein.